all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/sabinaikarada.com/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 6114simple-custom-post-order domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/sabinaikarada.com/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 6114こんにちは！前回から間があいてしまいました
すっかり春めいて、日中は暖かく過ごしやすくなってきましたね
今回は”オメガ９”についての情報です
オメガ３やオメガ６が体内で合成できない必須脂肪酸であるのに対し、オメガ９は人間の体内でも合成可能な脂肪酸です。
主な効果として…
・善玉コレステロールを減少せず、悪玉コレステロールを減少させる
・高血圧予防
・動脈硬化予防
・心疾患予防
・腸を活性化し便秘予防 など
カラダから出てゆく時にデトックスの役割を担ってくれています
体内で合成できる為、食品などから過剰摂取🍽にならないよう注意が必要です⚠️
皆さん、すでに使われていると思いますが、食用コメ油やオリーブオイル（エクストラバージンオイル）に含まれています
オメガ９は火を使う料理に使え、免疫力を上げる効果もあります。
オイルを選ぶ際には、
・製法が低温圧搾のもの
・有機栽培の原料のものがおすすめです
オイルを摂ることは、健康なカラダ、血管、脳神経、細胞などを作ることに重要な役割がありますね