良い炭水化物
炭水化物は、カラダを錆びさせると説明していますが、実は、良い炭水化物があります。
食物繊維です。
カラダの中の毒素や不要なものを体外に出して、カラダをキレイにします。
中性脂肪値も下げます。
腸内細菌のエサになります。
普段の食生活で足りない食物繊維を補って、キレイなカラダを目指しましょう。
一日15g(大さじ一杯)〜が目安です。
炭水化物は、カラダを錆びさせると説明していますが、実は、良い炭水化物があります。
食物繊維です。
カラダの中の毒素や不要なものを体外に出して、カラダをキレイにします。
中性脂肪値も下げます。
腸内細菌のエサになります。
普段の食生活で足りない食物繊維を補って、キレイなカラダを目指しましょう。
一日15g(大さじ一杯)〜が目安です。