良い炭水化物

炭水化物は、カラダを錆びさせると説明していますが、実は、良い炭水化物があります。

食物繊維です。

カラダの中の毒素や不要なものを体外に出して、カラダをキレイにします。

中性脂肪値も下げます。

腸内細菌のエサになります。

普段の食生活で足りない食物繊維を補って、キレイなカラダを目指しましょう。

一日15g(大さじ一杯)〜が目安です。

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