必須脂肪酸 ω3 (オメガ 3): アマニ油、エゴマ油
オメガ３は、必須不飽和脂肪酸の一つで、動物由来と植物由来があります。
オメガ３は、細胞膜の形成、血管を柔らかくして、血液も綺麗し、中性脂肪値を下げます（特にEPA）。
オメガ３は、立体構造が大きく、これを摂る事で、柔らかい細胞膜を作ります。
また、オメガ３のアブラは、火にかけず、そのまま摂るようにしましょう。
サビないカラダを作りましょう！
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オメガ３は、細胞膜の形成、血管を柔らかくして、血液も綺麗し、中性脂肪値を下げます（特にEPA）。
オメガ３は、立体構造が大きく、これを摂る事で、柔らかい細胞膜を作ります。
また、オメガ３のアブラは、火にかけず、そのまま摂るようにしましょう。